健康生活で冷え性が治った!

子供の頃から、冬は必ず、冷え性のためシモヤケになっていました。
夏でも、冷え性のため、百貨店やスーパーなどのクーラーの効いたところに入ると、首にカイロを当てていたくらいです。今では、笑い話ですが、本当です。
このひどい冷え性を克服した体験談を・・・。まず、お風呂に入る時は、必ず、半身浴をしてください。
慣れるまでは、上半身が外に出ていますので、少し寒さを感じますが、慣れてくると、5分くらいで汗をかきはじめますので、我慢して、20分くらい半身浴を続けて下さい。
新聞や、雑誌などを読みながらの半身浴は時間が過ぎるのも早く、苦痛にはならないと思います。この半身浴の他には、生の野菜ジュースです。
私は、ジューサーを購入し、毎日、ニンジン・レモン・リンゴの3種類、偶に味を変えたい時は、小松菜などを入れて、生ジュースを飲み続けました。
この2つに加えて、週に一度のジム通いもしました。
ジムでは、とことん、汗をかいて体を鍛えます。運動が苦手な方でしたら、プールで泳ぐ(歩く・ウォーキングでもOK)も良いと思います。
筋肉がつくと徐々にですが寒さに強い体質になったように感じましたし、実際、手足が異様に冷たくなることもなくなりました。
半身浴+生ジュース+運動を続けることで、体質改善もでき冷え性が治りました。
冷え性にアルコールの取り過ぎは、良くないと言われていますので、この点には注意が必要です。冷え性が治ったら血行が改善させるのか、肌のくすみがなくなったので肌のトラブルが多い人にも冷え性改善はおすすめですね!

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